Cross Taining

To Cross-training, θα το δείτε συχνά και ως κυκλική προπόνηση, αναφέρεται σε συνδυασμό ασκήσεων από άλλα προγράμματα. Κάποια απο τα οφέλη του cross training είναι : βελτιώνει την ενδυνάμωση και την ευλυγισία των μυών, προσφέρει γρήγορα και ορατά αποτελέσματα, βοηθάει στην καύση λίπους και βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία.